774 দায়িত্বশীল গেমিং — আনন্দ থাকুক, নিয়ন্ত্রণও থাকুক

• হারানো টাকা ফিরে পেতে আরও বেশি বাজি রাখা।
• প্রয়োজনীয় খরচের টাকা বেটিংয়ে ব্যবহার করা।
• বেটিংয়ের জন্য ধার করা বা ঋণ নেওয়া।
• লুকিয়ে অর্থ ব্যয় করা বা হিসাব না রাখা।

• বেটিং বন্ধ করার চেষ্টা করলেও ব্যর্থ হওয়া।
• পরিবার বা বন্ধুদের সাথে সম্পর্কে টানাপোড়েন।
• কাজ বা পড়াশোনায় মনোযোগ কমে যাওয়া।
• বেটিং নিয়ে মিথ্যা বলা বা লুকানো।

• বেটিং না করলে অস্থির বা বিরক্ত বোধ করা।
• খেলায় হারলে মেজাজ হারানো বা অতিরিক্ত মন খারাপ।
• জীবনের অন্যান্য আনন্দে আগ্রহ কমে যাওয়া।
• বেটিংকে সমস্যার সমাধান মনে করা।

• ঘণ্টার পর ঘণ্টা বেটিং করা এবং সময়ের হিসাব না থাকা।
• রাত জেগে বেটিং করায় ঘুমের সমস্যা।
• পরিবার বা সামাজিক কাজ বাদ দিয়ে বেটিং করা।

বিশ্বস্ত মানুষের সাথে সমস্যা শেয়ার করুন। পরিবারের সমর্থন সবচেয়ে শক্তিশালী সহায়তা। আপনার কাছের মানুষরা বুঝতে পারলে পুনরুদ্ধার অনেক সহজ হয়।

মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার বা কাউন্সেলরের সাহায্য নিন। বাংলাদেশে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা ক্রমশ সহজলভ্য হচ্ছে। বিশ্ববিদ্যালয়, হাসপাতাল বা সরকারি স্বাস্থ্যসেবা কেন্দ্রে যোগাযোগ করুন।

নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম, পুষ্টিকর খাবার এবং সামাজিক সম্পর্ক বজায় রাখুন। সুস্থ জীবনযাপন বেটিং নির্ভরতা কমাতে প্রাকৃতিকভাবে সাহায্য করে।

যেকোনো উদ্বেগ বা সমস্যায় [email protected]তে যোগাযোগ করুন। আমাদের দল গোপনীয়তার সাথে সহায়তা করতে প্রস্তুত। সাহায্য কেন্দ্রে সরাসরি বার্তা পাঠান।